Reklamní prostor

Psychika a odpočinek

Odpočinek a relaxace má přímý vliv na naše zdraví. Je to životně důležitý proces, který snižuje fyzické i duševní opotřebování a udržuje naše tělo i mysl déle mladé. Dnešní uspěchaná doba je obzvlášť náročná na naše výkony a pokud neumíme správně odpočívat, zaděláváme si do budoucna na zdravotní potíže.

Odpočinek nám pomáhá udržovat se v kondici, udržuje motivaci a chuť k životu. Pokud se naučíme zbavovat nahromaděného napětí, odměnou nám bude klidná mysl a schopnost soustředit se na to, co je opravdu důležité a to je cesta k našemu životnímu štěstí a ke spokojenosti.

Důsledky neustálého stresu

  • chronická únava
  • nespavost
  • snižuje schopnost pozornosti a soustředění
  • kardiovaskulární onemocnění
  • vysoký krevní tlak
  • trávicí problémy (průjem, zácpa, onemocnění zažívacího traktu)
  • onemocnění srdce a infarkt
Mezi metody odpočinku patří kvalitní spánek, dechová cvičení, meditace, masáže, čtení, jóga, saunování a další.